Stresli bir dünyada zihinsel sağlığı korumak ve güçlendirmek için uygulayabileceğiniz bazı basit alışkanlıklar bulunmaktadır. 1. Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Meditasyon, zihinsel berraklık kazandırır ve stres seviyelerini azaltır. Günde 5-10 dakika meditasyon yapmak bile fark yaratabilir. 2. Sosyal Bağlantılar Kurun Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, yalnızlık duygusunu azaltır ve mutluluk hormonlarını artırır. 3. Doğada Zaman Geçirin Doğada yürüyüş yapmak veya bir parkta vakit geçirmek, zihinsel yorgunluğu hafifletir ve huzur verir. 4. Günlük Şükran Günlüğü Tutun Her gün şükrettiğiniz üç şeyi yazmak, pozitif bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. 5. Ekran Süresini Azaltın Telefon ve bilgisayar gibi cihazlarla geçirilen süreyi sınırlandırarak zihinsel yorgunluğu azaltabilirsiniz.